Saúde • 25/09/2017 • por Brandas
Como medir a pressão arterial em casa
Nosso coração é uma máquina e saber como medir a pressão arterial em casa é uma forma de acompanhar seu funcionamento. Quanto mais sangue for bombeado pelos vasos sanguíneos por minuto, maior será a pressão arterial.
Essa força se dá pelos batimentos cardíacos e pode variar dependendo do estado da pessoa. Níveis muito altos ou baixos dessa pressão requerem atenção e podem indicar o surgimento de doenças crônicas.
Conhecer os níveis de sua pressão arterial é a melhor maneira de se prevenir e evitar surpresas desagradáveis.
Aprenda como medir a pressão arterial em casa
A medição da pressão arterial leva em conta dois valores:
- máximo: refere-se à força de bombeamento do coração;
- mínimo: refere-se à pressão dos vasos sanguíneos periféricos.
Esses valores são considerados ideais quando o máximo atinge até 120 mmHg e o mínimo, 80 mmHg. Esta é a almejada pressão 12/8.
É importante saber como medir a pressão arterial em casa. Esta é uma forma de manter o controle sobre esses valores, sobretudo se você tem um histórico de hipertensão.
Pressão alta x pressão baixa
A pressão é considerada baixa quando apresenta valores abaixo de 9/5. Não se trata de uma doença, mas pode causar mal estar, tonturas, náuseas ou desmaios. Seu tratamento, no entanto, pode ser feito de forma simples e sem a necessidade de remédios.
Na maioria dos casos, ajustes de comportamento e de hábitos são suficientes. Beber mais líquidos, seguir uma dieta equilibrada e dormir com a cabeça elevada são ações muito eficazes.
Quem utiliza algum tipo de medicamento deve ficar atento. Alguns fármacos para o coração, assim como antidepressivos, tranquilizantes, entre outros, podem reduzir a pressão sanguínea. Peça ao seu médico para trocá-lo por outro similar caso o uso desse medicamento desencadeie algum desses sintomas.
Hipertensão
A hipertensão arterial ou pressão alta é caracterizada por níveis elevados e contínuos da pressão arterial. Valores acima de 13,5/8,5 são considerados altos e requerem atenção.
Estudos mostram que cerca de 50% dos adultos acima de 50 anos são hipertensos e os mais jovens não estão imunes a ela. Por esse motivo, profissionais como o médico Drauzio Varella afirmam que esta doença tornou-se uma epidemia do mundo moderno.
Excesso de peso, consumo exagerado de sal, açúcar e gorduras, consumo de álcool, estresse e sedentarismo estão diretamente relacionados à doença. No entanto, causas genéticas e familiares aumentam a predisposição para a hipertensão.
No organismo de um hipertenso, as artérias vão, progressivamente, perdendo elasticidade e tornam-se mais “endurecidas”. Isso dificulta a passagem do sangue e força o coração a exercer mais força para bombeá-lo. As alterações decorrentes desse esforço refletem em artérias de outros órgãos, como rins, cérebro e retina.
Principais doenças associadas à pressão alta
- Acidente Vascular Cerebral (AVC);
- Demência Senil;
- Hipertrofia e Insuficiência Cardíaca;
- Insuficiência Renal.
Prevenção
Hábitos saudáveis de vida, alimentação equilibrada e atividade física atuam como armas poderosas no combate à hipertensão. Além disso, uma detecção precoce cria condições favoráveis para um tratamento mais efetivo e ajuda a evitar as doenças associadas.
Como medir a pressão arterial em casa na prática
A medição da pressão pode ser feita em casa por qualquer pessoa. No entanto, um mínimo de treinamento é necessário para que o procedimento seja feito de forma correta. Além disso, é necessário que tanto o paciente, quanto o ambiente, encontrem-se em condições adequadas para a realização do exame.
Antes que a medição seja feita, o paciente deve descansar por 5 a 10 minutos. Ele não poderá estar com a bexiga cheia e nem ter praticado atividade física a pelo menos 60 minutos. Cigarro, alimentos ou bebidas não podem ter sido consumidos antes do que 30 minutos.
O ambiente deve ser tranquilo. O paciente deve permanecer sentado e sem conversar durante o procedimento de medição. O braço deve ser despido, apoiado sobre uma superfície firme, na altura do coração, e com a palma da mão voltada para cima.
O aparelho de pressão mais utilizado para o uso doméstico é o esfigmomanômetro aneroide (bolsa, manômetro e manguito). Conjuntamente a esse equipamento, é necessária a utilização de um estetoscópio.
A medição será feita da seguinte maneira:
- coloque a braçadeira ao redor do braço do paciente, cerca de 2 cm acima da dobra do braço;
- palpe a artéria braquial logo abaixo da fossa cubital e ponha o diafragma do estetoscópio em cima desta;
- com o estetoscópio ao ouvido, comece a inflar a braçadeira;
- a partir de determinado momento, será possível ouvir a pulsação da artéria. Continue inflando até o som do pulso desparecer;
- comece a esvaziar a braçadeira de forma bem lenta. Quando o som do pulso reaparecer, veja qual é o valor que o aparelho está mostrando. Esta é a pressão sistólica, chamada popularmente de pressão máxima;
- continue esvaziando a braçadeira. Quando o som do pulso desaparecer de vez, veja qual é o valor que o aparelho está mostrando. Esta é a pressão diastólica, chamada popularmente de pressão mínima.
Medir a pressão arterial em casa poderá ajudar seu médico a identificar os valores reais da pressão em certos casos. Isso porque alguns pacientes sentem-se muito ansiosos quando examinados pelo médico. Esse comportamento leva a um aumento momentâneo da pressão, dando a impressão de que ela está mais alta.
Mas isso não significa que você deverá realizar somente medições caseiras da pressão arterial. Pelo contrário. Sobretudo nos casos de hipertensão, é indispensável que essa medição também seja feita frequentemente por um profissional de saúde.
Quando a pressão alta ocorre com frequência, é fundamental procurar um médico.
Também vale a pena pesquisar o tipo de suporte oferecido por planos de assistência familiar. Alguns, inclusive, oferecem suporte domiciliar para casos de doenças como a hipertensão.